Faire du Judo à la maison 1, 2

Marre de rester confiner sans faire du judo? Cette page est là pour vous, et sera mise à jour au fur et à mesure du confinement afin d'être en forme lorsque l'on sera de nouveau aiutoriser à pratiquer ce beau sport.

Voici pour commencer un petit échauffement d'1/2h proposé par Sebastien Pernot de coach-on-web.com  qui met à disposition gratuitement une série de vidéos pour s'entretenir pendant cette période de confinement.

Vous êtes chaud?

Alors voici quelques exercices de judo communiqués cette fois par la Fédération Française de Judo.

 

Exercice sur ipon soei nage (projection d'épaule par un côté)

Exercice sur Uchi-Mata (fauchage (ou projection) par l'intérieur de la cuisse)

Maintenant une série d'exercices proposée par Emilie Harnichard du JCFL Gradignan